[강북] 거북목증후군, 비수술 치료와 예방 방법에 대해 알아보세요

현대인들이 자주 겪는 거북목증후군은 잘못된 자세와 습관에서 비롯됩니다. 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 목을 숙이는 자세는 목과 어깨에 무리를 주고, 장기적으로 목뼈의 곡선이 무너지면서 통증과 신경 압박 증상까지 유발할 수 있습니다.

이 질환은 초기에는 물리치료나 교정 치료로 충분히 개선 가능하며, 심한 경우에는 주사 치료 또는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 특히, 작은 습관의 변화가 예방과 치료에 큰 도움이 되니, 평소에 올바른 자세를 유지하고 정기적으로 목과 어깨 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.

목과 어깨 근육을 강화하는 운동과 자세 교정을 통해 거북목증후군을 예방하고, 증상이 심할 경우 전문 의료기관의 상담을 받는 것이 좋습니다. 오늘부터라도 모니터 높이 조절과 정기적인 스트레칭으로 건강한 목을 유지하세요.