발가락 염좌로 인해 통증과 멍이 계속되고 있어 걱정이 많으시겠어요. 염좌는 가벼운 경우 자연 치유가 가능하지만, 통증이 오래 가거나 아프면 적절한 치료가 필요합니다. 냉찜질은 초기 염증과 부기를 가라앉히는 데 도움이 되고, 온찜질은 혈액순환을 촉진해 회복을 도울 수 있어요. 맨소래담 같은 연고는 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만, 사용 전에 의사와 상담하는 게 좋아요. 굽히는 연습은 통증이 심할 때는 무리하지 말고, 조금씩 시도하며 통증이 가라앉는지 관찰하세요. 만약 통증이 계속되거나 멍이 심하다면, 다시 병원에 방문해 정밀 검사를 받는 게 안전합니다. 한의원에서 침 치료를 받는 것도 고려해볼 수 있어요.
한의원에서 침 치료를 받는 것도 도움이 될 수 있으니 참고하세요.