비염이 심한 남편의 코골이로 밤잠이 어려운 경우, 수술이나 꾸준한 약 복용, 양압기 사용 등을 고려해 볼 수 있습니다. 특히, 의료용 양압기와 귀마개는 효과적인 수면 환경 개선에 도움을 줄 수 있어요. 귀마개는 공명음을 차단해 코골이 소리로 인한 수면 방해를 줄여주며, 꾸준히 사용하면 수면의 질이 크게 좋아질 수 있습니다. 병원 상담과 함께 적절한 제품 선택이 중요하며, 체중 조절이나 자세 교정도 병행하면 효과를 높일 수 있습니다. 수면 환경을 개선하는 작은 습관들이 밤마다 편안한 잠자리를 만들어줄 수 있어요.
코골이로 인한 수면 방해는 귀마개와 양압기 같은 제품으로 어느 정도 해결할 수 있어요. 특히, 의료용 양압기와 공명음 차단 귀마개는 효과적이니 참고하세요. 수술은 재발 가능성도 있으니 신중히 결정하는 게 좋아요. 수면의 질을 높이기 위해 작은 습관부터 시작하는 것도 추천드려요.