다이어트 하면서 식단 관리가 가장 중요하다는 건 알지만 실천이 쉽지 않죠. 특히 먹는 음식의 종류가 혈당에 영향을 많이 준다고 해요. 혈당 스파이크를 피하려면 혈당을 급격히 올리는 음식을 줄이는 게 좋아요. 점심은 일반식을 먹되, 식사 후에는 혈당 조절에 도움을 주는 영양제를 챙기고 있어요. 그리고 식사 후에는 걷거나 활동량을 늘리는 것도 혈당 조절에 효과적이랍니다. 건강을 위해서라도 꾸준히 실천하는 게 중요하겠죠.
다이어트 하면서 식단 관리가 가장 중요하다는 건 알지만 실천이 쉽지 않죠. 특히 먹는 음식의 종류가 혈당에 영향을 많이 준다고 해요. 혈당 스파이크를 피하려면 혈당을 급격히 올리는 음식을 줄이는 게 좋아요. 점심은 일반식을 먹되, 식사 후에는 혈당 조절에 도움을 주는 영양제를 챙기고 있어요. 그리고 식사 후에는 걷거나 활동량을 늘리는 것도 혈당 조절에 효과적이랍니다. 건강을 위해서라도 꾸준히 실천하는 게 중요하겠죠.
혈당 관리를 위해 영양제와 활동량 늘리기를 실천하는 모습이 인상적입니다. 건강을 위해 꾸준히 노력하는 게 중요하겠어요.