이석증 운동을 하다가 더 어지러워진 경험이 있으신 분 계신가요? 영상 보고 따라했는데 끝나고 나니 오히려 더 어지러워서 걱정이 되셨다는 분이 계셨고, 초반에 이런 반응이 자연스러운지 아니면 잘못 따라한 건지 궁금해하셨습니다. 경험자들은 운동 강도를 너무 세게 하지 말고 꾸준히 하는 것이 중요하다고 조언하며, 혈류 개선을 위해 혈액순환제를 병행하는 것도 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한, 운동 후 증상이 심하다면 무리하지 말고 쉬는 것이 좋으며, 재발률이 높아 꾸준한 관리가 필요하다고 합니다.
이석증 운동 후 어지러움이 심하면 무리하지 말고 쉬는 게 좋아요. 경험자들은 강도를 너무 세게 하지 말고, 꾸준히 하는 게 효과적이라고 조언합니다. 혈액순환제 병행이나 충분한 휴식도 고려해보세요. 증상이 심하면 전문가 상담도 추천드려요.