[분당] 걷기 운동 효과, 빠르게 걷는 게 더 좋아요

최근 연구에 따르면 걷기 운동의 효과는 속도에 따라 크게 달라진다고 해요. 하루 15분 빠르게 걷기만 해도 모든 사망 위험을 20% 가까이 낮출 수 있는데, 느리게 3시간 걷는 경우에는 효과가 거의 없다고 하니 참고하세요. 그냥 천천히 오래 걷기보다는 빠르게 걷는 게 더 건강에 도움이 될 것 같아요. 날씨가 선선해지면 더 자주 걷기 좋은데, 빠르게 걷는 습관을 들이면 더 좋은 효과를 볼 수 있겠네요.