시니어를 위한 균형감, 보행 안정성, 낙상 예방, 관절 가동성을 높이는 12주 프로그램이 새롭게 시작됩니다. 안전하게, 천천히 몸의 기능을 회복하는 데 초점을 맞춘 이 프로그램은 무릎과 허리, 엉덩이 관절에 무리 없이 작은 범위 내에서 근력과 유연성, 균형을 동시에 잡아줍니다. 12월 8일부터 시작하며, 주 1회 또는 주 2회 선택이 가능해 자신의 체력과 목표에 맞게 조절할 수 있습니다. 특히 걷기 자세 개선이나 무릎, 허리 통증이 걱정되는 분들에게 추천하며, 안전한 운동 환경에서 작은 움직임으로도 확실한 변화를 경험할 수 있습니다. 3개월 동안 체계적으로 진행되어, 운동 후에는 자신감과 건강이 함께 좋아지는 효과를 기대할 수 있습니다. 일반 필라테스와 바레 수업도 함께 운영하니, 다양한 운동을 경험하며 건강한 삶을 유지하세요.
이 프로그램은 시니어들이 안전하게 운동하면서 균형과 보행을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 체력에 맞게 선택할 수 있고, 작은 움직임으로도 확실한 효과를 볼 수 있어 실질적인 도움이 될 것 같네요. 관심 있으신 분들은 문의해보시면 좋을 것 같아요.