[안시] 잠 못 자는 스트레스 해소에 도움 되는 멜라토닌 추천

요즘 잠이 잘 안 와서 스트레스가 엄청 심하셨던 분이 계시네요. 계속 뒤척이다 잠드는 패턴이 반복되면서 아침에 일어나기 힘들고, 일할 때 실수도 잦아진다고 하셨는데요. 검색해보니 멜라토닌이 잠을 잘 오게 도와준다는 이야기를 보고 궁금증이 생기셨던 것 같아요. 멜라토닌은 적절히 복용하면 수면에 도움을 줄 수 있지만, 과하게 먹거나 잘못 섭취하면 머리 아픔 같은 부작용도 있을 수 있어요. 본인에게 맞는 제품을 찾는 것이 중요하니, 신뢰할 수 있는 제품을 선택하는 게 좋아요. 특히, 마그네슘이 함께 들어간 제품은 멜라토닌과 시너지 효과를 내어 더 좋은 수면 도움을 줄 수 있다고 하니 참고하세요.