하루 대부분을 앉아서 보내는 생활은 몸에 큰 영향을 미치는데요, 컴퓨터나 스마트폰 사용이 잦아지면 자연스럽게 자세가 나빠지고 척추 정렬이 흐트러질 수 있어요. 이로 인해 목, 어깨, 허리, 골반에 통증이 생기기 쉽고, 시간이 지날수록 몸 전체의 균형이 깨질 수 있답니다.
체형이 틀어지면 특정 근육만 과도하게 사용되고, 반대로 사용하지 않는 근육은 약해지면서 몸의 균형이 무너지기 쉽죠. 이로 인해 관절이 자연스럽지 않게 움직이고, 일상생활에서도 통증이 나타날 수 있어요. 도수치료는 손으로 근육과 관절 주변을 부드럽게 풀어주고, 척추와 골반, 근육의 연결 상태를 점검하며 몸 전체의 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.
또한, 장시간 앉아 있기, 한쪽으로만 가방을 메거나 다리를 꼬는 습관, 운동 부족 등은 체형 불균형을 유발하는 대표적 원인입니다. 일상생활에서 허리를 곧게 펴고, 자주 몸을 움직이며 스마트폰 사용할 때는 고개를 숙이기보다 시선을 들어 올리는 습관을 들이면 도움이 돼요.
치료 후에도 올바른 자세와 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 허리를 곧게 펴고 어깨에 힘을 빼는 자세를 유지하며, 일정 시간마다 가볍게 몸을 움직이거나 스트레칭하는 습관을 들이면 체형 유지에 큰 도움이 됩니다. 생활 속 작은 습관 변화가 통증 예방과 몸의 균형 잡기에 효과적이니 참고하세요.
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