가을철 야외활동이 늘면서 갑작스러운 운동으로 인한 근육과 인대 손상이 자주 발생하는데요. 평소 운동 부족이거나 체중이 늘어난 상태에서 무리하게 활동하면 부상의 위험이 높아집니다. 무릎, 발목, 허리, 어깨 등 다양한 부위에 통증이 나타날 수 있으며, 초기에는 근육 피로로 보이지만 지속되면 근골격계 질환으로 발전할 수 있어요. 예방을 위해서는 활동 전 스트레칭과 규칙적인 근력운동, 충분한 휴식을 꼭 챙기시고, 부상 시에는 즉시 활동을 멈추고 안정시키는 것이 중요합니다. 심한 통증이나 움직임 제한이 있다면 병원 방문을 권장드려요. 건강한 가을 보내시기 바랍니다.
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