[은계] 뻣뻣 vs 유연, 필라테스와 바레 운동으로 몸의 균형 잡기

필라테스와 바레 운동은 몸의 유연성과 근력을 함께 키우는 데 효과적이에요. 유연한 사람은 과신장과 관절 불안정을 조심해야 하고, 뻣뻣한 사람은 호흡과 긴장을 풀어주는 게 중요하죠. 두 운동은 각각의 단점을 보완하며 균형 잡힌 몸을 만들어줍니다. 꾸준히 운동하면서 몸의 안정성과 자유를 찾는 게 핵심이에요. 건강한 몸은 하루아침에 만들어지지 않으니, 지속적으로 올바른 방법으로 운동하는 게 좋아요.