최근 나주지역에서 달리기와 마라톤 행사가 많아지면서 발목 통증으로 병원을 찾는 분들이 늘고 있습니다. 발목염좌는 단순히 삔 것처럼 보이지만, 인대가 늘어나거나 파열된 상태를 의미하며, 초기 관리를 소홀히 하면 만성으로 이어질 수 있습니다. 발목이 ‘퍽’ 돌아가거나 착지 시 통증, 붓기, 열감이 느껴진다면 즉시 치료가 필요합니다. 무리한 활동이나 조기 활동 재개는 만성 염좌를 유발할 수 있으니 주의하세요. 치료는 냉찜질, 재활운동, 근육 강화, 안정화 훈련이 핵심이며, 증상에 따라 단계별 치료가 필요합니다. 수술이 필요한 경우도 있으니, 정확한 진단 후 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 발목 재발 방지를 위해 운동 전 워밍업, 적절한 인솔 착용, 무리한 거리와 속도 조절 등 생활습관 개선도 필요합니다. 발목 통증이 지속되거나 반복된다면 전문가의 상담을 받아 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다.
달리기 후 발목 통증이 반복된다면, 무리한 활동을 피하고 빠른 시일 내에 전문 병원에서 검진받는 것이 좋아요. 초기 관리와 재활운동이 회복과 재발 방지에 큰 도움이 되니, 증상이 있으면 방치하지 말고 전문가 상담을 받으세요.