밤마다 폼롤러로 마사지하는 습관이 근육 이완과 통증 해소에 효과적이라는 경험담이 있어요. 처음에는 아프지만 계속하면 시원하고 개운한 느낌을 받을 수 있어요. 특히 테니스공이나 골프공을 활용해서 임파선이나 발바닥 지압도 가능하니 참고하세요. 꾸준히 하는 것이 중요하니 매일 두 번씩 실천해보세요.
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처음에는 아프지만 계속하면 시원하고 좋아요. 테니스공이나 골프공으로도 임파선이나 발바닥 지압을 할 수 있어요. 꾸준히 하는 게 효과적이니 참고하세요.