허리통증이나 거북목으로 도수치료를 받았지만 효과를 못 봤다는 분들이 많아요. 병원에서는 근력이 부족하고 근육이 뭉쳐 있다고 하는데, 재활치료나 전문 치료를 찾는 것도 좋은 방법입니다. 평소 자세 교정과 꾸준한 운동이 중요하니, 매일 바른 자세로 걷기와 스트레칭을 실천하는 게 좋아요. 특히 아이들의 자세도 신경 써야 하고, 근력 강화를 위해 정기적인 운동이나 물리치료를 고려하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 전문가 상담이나 PT 수업도 추천드리니, 근처에서 잘하는 곳을 찾아보세요.
허리 통증은 평소 자세 교정과 꾸준한 운동이 가장 중요해요. 매일 바른 자세로 걷기, 스트레칭, 근력 강화 운동을 꾸준히 실천하는 게 효과적입니다. 특히 아이들의 자세도 신경 써야 하니, 전문가 상담이나 물리치료를 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 정기적인 PT 수업을 통해 체계적으로 관리하는 것도 고려해보세요.