최근 건강검진에서 혈압이 높게 나와 걱정하는 분들이 계실 텐데요. 특히 출산 후 체중이 늘면서 혈압이 오를 수 있어 주의가 필요해요. 아직 약을 복용할 단계는 아니니, 운동과 식단 조절로 체중을 관리하는 게 좋아요. 비 오는 날에는 남편과 함께 집 앞에서 배드민턴 치며 건강을 챙기면 좋겠어요. 혈압은 꾸준한 관리로 충분히 조절 가능하니, 미리 발견해서 조치하는 게 중요하답니다. 저도 갱년기와 체중 때문에 혈압이 오르던 차에 체중 조절로 약 없이 관리하고 있어요. 모두 건강 잘 챙기시길 바랍니다.
혈압이 오를 때는 체중 조절과 규칙적인 운동이 도움이 돼요. 아직 약 복용 단계가 아니면 생활습관 개선으로 충분히 관리할 수 있으니, 걱정하지 말고 꾸준히 실천하는 게 좋아요. 특히 출산 후 체중 증가로 혈압이 오를 수 있으니, 건강한 식단과 운동을 병행하는 게 중요하답니다.