요즘 티비에서 6시 이후에 아무것도 안 먹으면 살이 빠진다고 하더라구요.
저는 8시에 아침 겸 점심을 먹고 물은 2리터 정도 마시고,
운동 다녀와서 4시쯤 삶은 달걀 하나 먹는데도 효과가 없네요.
더 잘 먹어야 살이 빠질까요? 제가 놓치고 있는 게 뭘까요?
여러분의 경험담이나 조언이 필요해요!
요즘 티비에서 6시 이후에 아무것도 안 먹으면 살이 빠진다고 하더라구요.
저는 8시에 아침 겸 점심을 먹고 물은 2리터 정도 마시고,
운동 다녀와서 4시쯤 삶은 달걀 하나 먹는데도 효과가 없네요.
더 잘 먹어야 살이 빠질까요? 제가 놓치고 있는 게 뭘까요?
여러분의 경험담이나 조언이 필요해요!
댓글들에서는 삼시세끼를 챙겨먹고 6시 이후에 안 먹는 게 효과적이라는 의견이 많았어요.
한 분은 14시간 공복을 유지하면서 하루 한끼만 먹고 9kg을 쉽게 뺐다고 하더라구요.
또 다른 분은 식사량이 부족하면 살이 안 빠진다고 하면서, 꾸준한 운동과 식사가 중요하다고 강조했어요.
다양한 방법들이 있으니 참고해보세요!