요즘 어깨가 자주 뭉쳐서 힘들다는 분들이 많네요. 앉아서 일하는 시간이 길거나 자세가 좋지 않아서 그런 경우가 많다고 해요. 팔까지 저릿하거나 뻐근함이 느껴진다면 병원 진료를 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 물리치료를 잘 해주는 병원이나, 폼롤러를 이용한 스트레칭이 도움이 될 수 있어요. 폼롤러로 등과 어깨를 풀어주는 것도 효과적이고, 꾸준히 하면 어깨 통증이 완화될 수 있답니다. 다만, 증상이 심하거나 팔 저림이 계속되면 병원에서 정밀 검사를 받아보는 게 안전합니다.
폼롤러로 등과 어깨를 풀어주는 방법이 도움이 될 수 있어요. 처음엔 아플 수 있지만 꾸준히 하면 시원함을 느낄 수 있어요. 팔 저림이나 통증이 심하다면 병원에서 물리치료를 받는 것도 추천드려요. 목이나 허리 통증도 함께 느껴진다면 병원 진료를 꼭 받아보시길 바랍니다.