안녕하세요! 새봄심리상담센터 원장입니다. 많은 분들이 감정을 잘 다루고 싶어하지만, 감정은 단순히 마음에서 오는 것이 아니에요. 우리의 뇌와 몸, 감각이 서로 영향을 주고받기 때문이죠. 저는 임상 건강을 전공하며 심리와 신체의 연결성을 연구하고 있습니다. 그래서 마음을 다룰 때는 뇌와 감각을 활용해 ‘지금-여기’에 머물 수 있도록 돕고 있어요.
<마음챙김 클래스>에서는 마음과 몸, 뇌가 함께 건강해지는 경험을 나누고 싶습니다. 감각은 감정과 직접적으로 연결되어 있어요. 우리가 감정을 인식하는 것은 감각을 통해 이루어지죠. 감정을 느낄 때는 몸의 감각적 반응이 함께 일어나기 때문에, 감각 인식 능력을 높이는 것이 중요합니다.
행복한 일상을 위해 감각에 대한 인식 능력을 높이고, 스트레스 상황에서도 회복할 수 있는 방법을 함께 찾아보아요. 감각을 미세하게 인식하고 조절하는 능력이 우리의 감정과 행동을 더욱 안정적으로 만들어줄 거예요.
댓글에서는 감각 인식의 중요성과 마음챙김 클래스의 유익함에 대한 긍정적인 반응이 많았어요. 많은 분들이 이 클래스를 통해 감정 조절과 스트레스 관리에 도움을 받을 수 있을 것 같다고 하셨습니다.