이번 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 245로 나와서 걱정이 되시죠? 최근에 체중도 늘어서 관리하려고 하는데, 운동과 식이요법이 가장 기본적이고 효과적인 방법이에요. 특히 기름기 적게 먹고 유산소 운동을 꾸준히 하는 게 좋아요. 홍국 같은 자연식품도 도움 될 수 있으니 참고하세요. 혈압이나 당뇨 체크도 함께 해보시면 더 좋고, 내분비내과 상담도 고려해보세요. 식단 조절과 규칙적인 운동으로 건강을 챙기시길 바랍니다.
이번 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 245로 나와서 걱정이 되시죠? 최근에 체중도 늘어서 관리하려고 하는데, 운동과 식이요법이 가장 기본적이고 효과적인 방법이에요. 특히 기름기 적게 먹고 유산소 운동을 꾸준히 하는 게 좋아요. 홍국 같은 자연식품도 도움 될 수 있으니 참고하세요. 혈압이나 당뇨 체크도 함께 해보시면 더 좋고, 내분비내과 상담도 고려해보세요. 식단 조절과 규칙적인 운동으로 건강을 챙기시길 바랍니다.
운동과 식이요법이 콜레스테롤 낮추는 데 가장 효과적입니다. 기름기 적게 먹고 유산소 운동을 꾸준히 하는 게 좋아요. 홍국 같은 자연식품도 도움이 될 수 있으니 참고하세요. 건강검진 후에는 혈압과 당뇨도 체크해보시고, 필요하면 전문가 상담도 받아보세요.