오늘은 광명 필라테스, 리본필라테스 광명철산점에서 실버 필라테스에 대해 알아보려고 해요! 최근 방송에서 대장암 이후 건강을 되찾기 위해 이곳에서 운동하는 모습이 소개되었답니다.
나이가 들면서 몸은 노화로 인해 여러 가지 문제가 생기기 마련인데요, 근손실이나 관절 가동 범위 감소 등으로 건강을 유지하기가 어려워지죠. 하지만 광명 필라테스에서는 심폐 강화 운동과 웨이트 운동을 접목한 필라피티를 통해 근 손실 방지와 노화 예방, 바른 자세 유지를 도와준답니다.
실버 필라테스에 도움이 될 운동 몇 가지를 소개할게요. 첫째, 카디오 운동으로 유산소 운동을 통해 필라테스 효과를 극대화할 수 있어요. 둘째, 필라피티는 필라테스 동작에 타겟팅 운동을 접목해 근 손실을 예방해줍니다. 셋째, 자세 정렬을 위한 plow 동작을 통해 바른 자세를 유지하며 운동할 수 있답니다.
무리한 운동은 관절에 부담을 줄 수 있으니, 개인의 상태에 맞춰 운동을 진행하는 것이 중요해요. 광명 필라테스에서 맞춤형 필라테스로 건강한 노후를 유지해보세요!
실버 필라테스에 대한 정보가 정말 유익했어요! 다양한 운동 방법과 주의사항도 잘 설명되어 있어서 도움이 많이 되었어요. 특히 개인의 상태에 맞춘 운동이 중요하다는 점이 인상적이었어요.