최근 소화력이 떨어진 것 같아 고민이 많습니다. 예전에는 기름진 음식을 먹어도 괜찮았는데, 요즘은 조금만 먹어도 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 느낌이에요. 나이가 들면서 이런 증상이 나타나는 건 자연스러운 일이라지만, 40대 초반에 벌써 이런 문제를 겪게 될 줄은 몰랐네요. 특히 저녁 식사 후에는 속이 답답해져서 잠도 제대로 못 자겠어요. 병원에서는 특별한 이상이 없다고 하셨고, 소화효소를 추천받았지만, 근본적인 해결책이 아닐까 걱정입니다. 혹시 비슷한 경험이 있으신 분들은 어떤 방법으로 소화력을 개선하고 계신지 공유해주시면 좋겠어요.
소화력 저하로 고민하는 분들이 많네요. 식사량을 줄이고 천천히 씹어 먹는 것도 좋은 방법이지만, 개인적으로는 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취가 도움이 되더라고요. 또한, 소화에 좋은 음식을 선택하는 것도 중요하니 참고해보세요!