최근 의학계에서는 물이 만성질환 치료와 건강 유지에 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 나오고 있어요. 특히, 충분한 수분 섭취는 심장병, 중풍, 골다공증, 고혈압, 당뇨병, 실명 예방, 우울증 치료 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 전문가들은 하루 2~3리터의 물을 여러 번 나누어 마시고, 끓인 물을 권장하며, 탄산음료나 커피 대신 자연수 섭취를 강조하고 있어요. 특히, 갈증을 느끼기 전에 미리 물을 마시고, 밤중에도 적당히 수분을 보충하는 것이 중요하다고 하니 참고하세요. 노화와 함께 체내 수분이 줄어드는 만큼, 꾸준한 수분 섭취로 건강을 지키는 습관이 필요하겠어요.
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