시원한 바람이 불기 시작하는 9월 첫 주, 금달 훈련을 공지합니다.
18시 50분에 고현운동장에서 집합해요.
몸풀기로는 다 함께 5바퀴를 뛰고, 스트레칭과 폼 드릴 6가지를 진행할 예정입니다.
피치 동작 3가지와 질주 3바퀴도 포함되어 있으니 준비해 주세요.
본 훈련은 15km로 진행되며, 그룹별로 페이스가 다릅니다:
1그룹은 4분 10초, 2그룹은 4분 30초, 3그룹은 5분 10초, 4그룹은 5분 30초, 부상자는 6분 페이스로 진행합니다.
마무리 스트레칭까지 포함된 금달 훈련, 중간에 도망가지 마세요!
이번 주 훈련 후에는 시원한 얼음 동동 식혜로 보급할 예정입니다.
원산지 표시 의무제에 따라 재료도 소개합니다:
칠천도 친환경 쌀, 웅진코웨이 정수기 옆 수도물, 세일마트에서 구매한 엿기름입니다.
훈련 공지에 대한 댓글들이 많았어요. 많은 분들이 기대하고 참여할 것 같아요. 특히 식혜 보급 소식에 반가워하는 분들이 많았고, 훈련 내용도 잘 정리되어 있어서 좋다고 하네요.