요즘 남편의 코골이로 잠을 제대로 못 자서 그런지, 잠 못 잔 다음 날 어지럼증이 더 심해지는 것 같다고 하셨죠. 잠이 부족하면 자율신경계가 불안정해지고, 뇌가 충분히 휴식을 취하지 못해 평형감각에 영향을 줄 수 있어요. 수면 패턴을 개선하거나, 수면 환경을 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 아이와 함께 자거나, 남편과 다른 방에서 자는 것도 고려해보세요. 충분한 휴식과 스트레스 관리가 어지럼증 해소에 중요하니 참고하세요.
요즘 남편의 코골이로 잠을 제대로 못 자서 그런지, 잠 못 잔 다음 날 어지럼증이 더 심해지는 것 같다고 하셨죠. 잠이 부족하면 자율신경계가 불안정해지고, 뇌가 충분히 휴식을 취하지 못해 평형감각에 영향을 줄 수 있어요. 수면 패턴을 개선하거나, 수면 환경을 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 아이와 함께 자거나, 남편과 다른 방에서 자는 것도 고려해보세요. 충분한 휴식과 스트레스 관리가 어지럼증 해소에 중요하니 참고하세요.
수면 부족과 어지럼증은 밀접한 관련이 있어요. 수면 환경을 개선하고, 필요하면 약국에서 도움 되는 제품을 사용해보는 것도 방법입니다. 가족 모두의 수면 건강을 위해 노력하는 게 좋아요.