우울증 극복 방법으로 약을 먹는 게 부담스러워 혼자 힘으로 이겨내 보려고 몇 달째 노력 중이에요. 명상도 해보고, 산책도 하면서 우울증에 좋은 음식도 찾아 먹고 있어요. 하지만 마음이 무겁고 가라앉는 건 여전하네요. 혹시 우울증 극복을 스스로 해내신 분들 계신가요? 어떤 방법이 도움이 되었는지 듣고 싶어요.
우울증 극복 방법으로 약을 먹는 게 부담스러워 혼자 힘으로 이겨내 보려고 몇 달째 노력 중이에요. 명상도 해보고, 산책도 하면서 우울증에 좋은 음식도 찾아 먹고 있어요. 하지만 마음이 무겁고 가라앉는 건 여전하네요. 혹시 우울증 극복을 스스로 해내신 분들 계신가요? 어떤 방법이 도움이 되었는지 듣고 싶어요.
댓글에서는 여러 사람들이 우울증 극복에 대한 개인적인 경험을 공유했어요. 약 없이도 릴렉스피드와 영양제를 통해 조금씩 극복 중인 분도 있고, 가족이나 친구에게 마음을 털어놓는 것이 큰 도움이 되었다는 의견도 있었어요. 운동과 취미활동을 통해 힘을 내는 것도 중요하다는 조언이 많았네요.