육아를 하면서 감정 기복이 심해지고 힘든 순간들이 많다는 이야기를 들었어요. 특히 호르몬 변화로 인해 감정이 폭발하거나 무기력해지는 경험이 많은데, 이럴 때는 잠시 거리를 두거나 자신만의 휴식을 가지는 것도 중요하다고 생각해요. 아이들에게 영향을 주지 않도록 감정을 잘 조절하는 것도 필요하고요. 육아는 힘들지만, 감정을 인정하고 관리하는 방법을 찾는 게 큰 도움이 될 것 같아요. 주변에 힘든 엄마들이 있다면, 서로 공감하며 응원하는 것도 좋겠어요.
육아 중 감정 기복이 심할 때는 잠시 혼자만의 시간을 갖거나, 감정을 적절히 표현하는 것도 도움이 될 수 있어요. 감정을 억누르기보다는 인정하고, 필요하면 주변 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 힘든 순간이 오더라도 자신을 너무 몰아세우지 말고, 조금씩 휴식을 취하며 감정을 다스리세요.