늦은 나이에 공부하면서 스트레스와 함께 체중이 급증했어요. 한달 만에 5kg 넘게 찐 것 같아 걱정이 되는데, 어떻게 살을 빼야 할지 고민이 많네요. 한약, 비만 클리닉, 운동, 기타 방법 중 어떤 게 효과적일지 추천받고 싶어요. 특히 요요 없이 잘 빠지는 방법이었으면 좋겠어요. 댓글들을 보면 식단 조절이 가장 중요하다는 의견이 많고, 운동과 병행하는 것도 효과적이라는 조언이 있어요. 식사 조절이 어렵다면 하루 한 끼 소식을 하거나 저녁에 계란 같은 저칼로리 식품을 먹는 것도 방법이 될 수 있겠네요. 내과 검사를 받아보는 것도 추천되고, 꾸준한 식단 조절과 운동 병행이 가장 좋은 방법인 것 같아요.
살 빼는 데는 식단 조절이 가장 중요하다는 의견이 많고, 운동과 병행하는 것도 효과적입니다. 하루 한 끼 소식을 하거나 저녁에 저칼로리 식품을 먹는 것도 도움이 될 수 있어요. 건강 상태를 체크하는 것도 중요하니 내과 검사를 받아보는 것도 추천합니다. 꾸준한 식단과 운동 병행이 가장 효과적이니 참고하세요.