출산 후 한 달이 넘었는데도 붓기가 심해서 고민하는 분들이 많네요. 다리와 발목이 퉁퉁 부어서 걷기 힘들고 몸이 무겁고 지치는 느낌이 든다고 해요. 더운 날씨 탓에 에어컨도 못 틀고 있는데, 호박차나 따뜻한 물을 마시며 붓기 완화를 시도하는 분들이 계시지만 효과가 크지 않다고 하네요. 경험상 산후 마사지를 받거나 한의원에서 보약을 먹는 것이 붓기 빼는 데 도움이 된다고 하니 참고하세요. 스트레칭이나 가벼운 운동도 꾸준히 하는 것이 좋고, 붓기 차 같은 건강기능식품도 효과를 볼 수 있다고 합니다. 모두 무리하지 않는 선에서 천천히 회복하시길 바랍니다.
산후 붓기에는 마사지, 한약, 스트레칭이 도움 될 수 있어요. 특히 산후 마사지는 효과가 크니 전문가 상담 후 받아보는 것도 추천합니다. 꾸준한 스트레칭과 건강기능식품도 도움이 될 수 있으니 참고하세요. 몸이 무거우면 무리하지 말고 충분히 쉬면서 회복하는 게 중요해요.