며칠 전부터 계단을 오를 때마다 무릎에서 소리가 나는 증상과 함께, 평소보다 걷거나 일어설 때 불편함을 느끼는 분들이 계시네요. 특히 아침에 일어나면 무릎이 굳은 느낌이 들어서 일상생활에 어려움을 겪는 경우도 많다고 합니다. 병원에서는 무리하지 말라는 조언과 함께 스트레칭을 권장하지만, 증상이 계속된다면 관절 건강을 위해 영양제나 보조제를 고려해보는 것도 방법입니다. 예를 들어, 관절에 도움을 줄 수 있는 콜라겐 성분이 포함된 제품을 꾸준히 섭취하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 실제로 일부 분들은 꾸준히 섭취한 후 관절의 뻣뻣함이 줄고 소리도 완화됐다고 하니 참고하시기 바랍니다.
관절 소리와 통증이 계속된다면, 우선 무리하지 말고 병원 상담을 받아보는 게 좋습니다. 그리고 콜라겐이나 관절 건강에 도움 되는 영양제를 꾸준히 섭취하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 하지만 개인 차가 있으니, 증상이 심하거나 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 가장 안전합니다.