운동 후 발목을 크게 접질린 뒤로 자주 불안감을 느끼고 계시군요. 복사뼈 주변이 붓고 인대가 욱신거리는 증상은 재활이 필요할 수 있어요. 균형훈련과 소근육 강화 운동이 도움이 된다고 하니 참고하시고, 서울대입구역 근처의 정형외과를 방문하는 것도 좋은 선택입니다. 특히 충격파 치료나 물리치료를 병행하면 회복에 도움 될 수 있어요. 저도 비슷한 경험이 있는데, 충격파 치료를 여러 번 받고 나니 통증이 줄고 인대도 많이 회복됐어요. 전문가 상담 후 적절한 치료를 받으시길 추천드려요.
발목 부상 후 재활은 균형훈련과 소근육 강화가 중요하니 참고하세요. 충격파 치료나 물리치료를 병행하면 회복에 도움이 될 수 있어요. 전문가 상담 후 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋아요.