김장철에는 장시간 쪼그려 앉거나 무거운 물건을 들고 반복적으로 허리를 사용하는 일이 많아 허리와 골반에 무리가 갈 수 있습니다. 이로 인해 요추염좌나 허리디스크 같은 통증이 생기기 쉽고, 특히 증상이 심할 경우 병원 방문이 필요합니다. 요추염좌는 인대와 근육 문제로 움직일 때 통증이 지속되며, 약물이나 물리치료, 주사치료로 호전됩니다. 허리디스크는 쉬거나 약으로 좋아지지 않으며, 다리 저림이나 당김 증상이 있으면 반드시 병원 진료를 받아야 합니다. 예방을 위해서는 30분마다 일어나 스트레칭을 하고, 김장 후에는 무리하지 말고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 증상은 바로 나타나지 않고 3일 후에 심해질 수 있으니 주의하세요. 병원은 야간, 주말, 공휴일에도 진료를 제공하니 참고하시기 바랍니다.
김장 후 허리통증은 무리한 작업과 반복적인 허리 사용이 원인입니다. 예방을 위해서는 자주 일어나 스트레칭하고, 무리하지 않는 것이 중요합니다. 증상이 심하거나 지속되면 병원 방문이 필요하며, 약물이나 주사치료로 호전될 수 있습니다. 병원은 야간과 주말에도 진료를 하니 참고하세요.