짧은 10분 명상으로 불안이 가라앉았다는 경험담입니다. 출근 준비 중 마음이 급할 때 간단한 호흡 명상을 하니 심장이 느긋해지고, 오전 회의 전에 다시 5분 정도 숨 고르기를 하니 발표할 때 덜 떨리더라는 내용입니다. 일상 속 작은 습관이 하루 기분을 바꿀 수 있다는 점이 인상적입니다. 비슷한 방법을 써보신 분들의 경험도 공유되었어요. 꾸준히 실천하면 스트레스 해소와 기분 전환에 도움이 될 수 있으니 참고해보세요.
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