오늘은 아침 공복 유산소 20분과 16시간 간헐적 단식을 실천했어요. 바쁜 일정 속에서도 점심 후 한의원에 가서 허리 통증 치료를 받고, 저녁은 오봉집 낙지국수와 계란말이로 가볍게 식사했어요. 간헐적 단식을 지켜도 과식을 하니 체중 감량이 쉽지 않네요. 꾸준한 운동과 근육 저축으로 더 건강하게 살고 싶어요. 오늘도 따뜻하게 보내시고, 밤도 평안하시길 바랍니다.
[목동] 바쁜 하루 속 건강한 식단과 운동 이야기
오늘은 아침 공복 유산소 20분과 16시간 간헐적 단식을 실천했어요. 바쁜 일정 속에서도 점심 후 한의원에 가서 허리 통증 치료를 받고, 저녁은 오봉집 낙지국수와 계란말이로 가볍게 식사했어요. 간헐적 단식을 지켜도 과식을 하니 체중 감량이 쉽지 않네요. 꾸준한 운동과 근육 저축으로 더 건강하게 살고 싶어요. 오늘도 따뜻하게 보내시고, 밤도 평안하시길 바랍니다.
운동과 식단 조절이 중요하다는 조언이 많네요. 근육을 저축하는 것도 좋은 방법이고, 젊을 때 운동하는 습관이 중요하다는 의견도 공감돼요. 맛집 추천과 함께 다이어트와 건강을 함께 챙기자는 이야기들이 유익합니다.