안녕하세요! 리본 필라테스 부천 범박점입니다! 오늘은 무지외반증에 대해 알려드릴까 해요! 혹시 발 모양이 점점 변하는 느낌, 받으신 적 있나요? 엄지발가락이 옆으로 휘어지고, 발 옆이 볼록 튀어나오는 무지외반증은 생각보다 많은 분들이 겪는 발 질환이에요. 하이힐, 발볼이 좁은 신발, 오래 서 있는 직업 이런 생활 습관들이 무지외반증을 악화시키죠. 무지외반증이 생기면 발 옆이 튀어나오고, 걸을 때 통증이 생겨요. 발 모양이 변해 발에 맞는 신발 찾기가 힘들어져요. 오래 방치하면 무릎·골반·허리까지 영향을 줍니다. 그렇다고 너무 걱정하지 마세요! 리본필라테스 부천범박점에서는 발 근육을 강화하고 정렬을 바로잡는 운동으로 도움을 드리고 있답니다. 무지외반증 완화를 위한 필라테스 운동법으로는 타월 컬, 세라밴드 엄지 당기기, 발목 서클이 있어요. 운동 전·후로 발 스트레칭을 꼭 해주세요. 하이힐 대신 발볼이 넉넉한 신발을 신으면 효과가 더 좋아집니다. 심한 경우에는 운동과 병원 치료를 병행하는 것이 안전해요. 무지외반증은 초기에 관리하면 충분히 좋아질 수 있어요. 리본필라테스 부천범박점에서 발의 건강을 되찾고, 예쁜 발 모양까지 함께 챙겨보세요! 🩰✨
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