아침에 일어나서 머리가 무겁고 개운하지 않다면, 단순한 피로가 아니라 수면무호흡증의 신호일 수 있습니다. 이 질환은 코골이와 함께 숨이 멈추는 증상이 반복되며, 본인은 인지하지 못하는 경우가 많아 피로감이나 두통으로 나타납니다. 수면무호흡증은 잠자는 동안 기도가 좁아지거나 막혀 호흡이 멈추는 상태로, 산소 공급이 떨어지면 뇌가 이를 보상하기 위해 몸을 깨우고 깊은 잠을 방해하여 피로가 쌓이게 됩니다. 증상으로는 코골이, 아침 두통, 입안 건조, 집중력 저하, 낮 시간 졸림 등이 있으며, 비만, 편도 비대, 비중격만곡증 등 구조적 요인이나 음주, 흡연, 호르몬 변화가 원인일 수 있습니다. 체중이 늘면 목 주변 지방이 기도를 좁혀 호흡을 어렵게 하므로 체중 관리가 중요합니다. 치료는 원인에 따라 다르며, 구조 개선, 체중 감량, 수면 습관 교정, 양압기 사용 등이 있습니다. 수면무호흡증을 방치하면 고혈압, 부정맥, 심혈관 질환 위험이 높아지니 증상이 의심되면 전문가의 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 규칙적인 수면, 옆으로 누운 자세, 음주와 흡연 자제, 체중 관리를 통해 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 아침 무거운 머리와 피로가 계속된다면, 이는 수면 중 호흡 문제의 신호일 수 있으니 건강한 하루를 위해 꼭 점검해보세요.
Average Rating