요즘 날씨가 추워서 밖에 나가기 귀찮을 수 있는데, 러닝은 가성비 좋고 건강에 도움 되는 운동이에요. 처음 시작하는 게 망설여질 수 있지만, 꾸준히 하면 체력과 폐활량이 좋아지고 몸이 건강해지는 걸 느낄 수 있어요. 특히 일주일에 몇 번씩 규칙적으로 뛰면 몸이 점점 좋아지고, 뇌도 맑아지는 느낌이 듭니다. 무리하지 않는 선에서 적당히 하는 게 중요하고, 운동 후 엔돌핀 분비로 기분도 좋아지니 시작해보는 것도 추천드려요. 혼자 조용히 할 수 있고, 큰 비용이 들지 않는 운동이니 용기 내서 도전해보세요!
운동을 시작하는 데 용기가 필요하지만, 꾸준히 하면 건강과 체력 향상에 큰 도움이 돼요. 무리하지 않는 선에서 즐기면서 몸과 마음이 좋아지는 경험을 해보시길 추천드려요.