[생활정보] 사과의 건강 효능과 섭취 방법

사과는 혈압 예방, 동맥경화 방지, 당뇨병 예방, 변비 개선, 치매 예방, 다이어트, 피부미용, 피로회복, 구강 건강 등 다양한 건강 효과가 있는 과일입니다.

특히 껍질째 먹는 것이 유익하며, 아침 공복에 섭취하면 변비와 건강 유지에 도움이 됩니다.

또한, 꾸준히 섭취하면 기억력 향상과 피부 건강, 피로 회복에도 효과적입니다.

단, 과다 섭취는 피하는 것이 좋으며, 적당한 양을 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다.