아이를 재우고 나서 혼자 누우면 잠이 쉽게 오지 않고 정신이 또렷해지는 문제가 많은 부모님들이 겪는 어려움이에요. 자연스럽게 잠들 수 있는 방법으로 멜라토닌이 함유된 식물성 제품이나 라벤더차를 추천하는 의견이 있네요. 특히 자연 유도 숙면에 도움을 주는 방법들이 실질적인 도움을 줄 수 있어요. 본인에게 맞는 방법을 찾아보시면 좋을 것 같아요.
아이를 재우고 나서 혼자 누우면 잠이 쉽게 오지 않고 정신이 또렷해지는 문제가 많은 부모님들이 겪는 어려움이에요. 자연스럽게 잠들 수 있는 방법으로 멜라토닌이 함유된 식물성 제품이나 라벤더차를 추천하는 의견이 있네요. 특히 자연 유도 숙면에 도움을 주는 방법들이 실질적인 도움을 줄 수 있어요. 본인에게 맞는 방법을 찾아보시면 좋을 것 같아요.
멜라토닌 성분이 자연스럽게 잠을 유도하는 데 도움을 줄 수 있고, 라벤더차도 숙면에 효과가 있다고 하니 참고하세요. 개인마다 효과가 다를 수 있으니 여러 방법을 시도해보는 것도 좋아요.