[생활정보] 여름철 폭염 안전수칙, 건강하게 여름 보내기 위한 필수 행동요령

최근 전국적으로 폭염주의보와 폭염경보가 계속되고 있어요. 폭염은 열사병이나 열경련 같은 온열질환을 유발할 수 있고, 심할 경우 생명까지 위협할 수 있답니다. 작은 실천이 큰 사고를 막는 만큼, 폭염 대비 행동요령을 꼭 숙지하세요.

먼저, TV나 인터넷, 라디오 등을 통해 무더위 기상상황을 자주 확인하는 게 좋아요. 술이나 카페인 음료보다는 물을 충분히 마시고, 가장 더운 오후 2시부터 5시까지는 야외활동이나 작업을 피하는 게 안전합니다. 냉방기기를 사용할 때는 실내외 온도차를 5도 내외로 유지해서 냉방병도 예방하세요. 적정 실내 온도는 26도에서 28도 사이입니다.

또한, 현기증이나 두통, 메스꺼움 같은 가벼운 증상이 느껴지면 무더위 쉼터 같은 시원한 장소를 이용하는 게 좋아요. 축사나 비닐하우스 같은 곳은 환기하거나 물을 뿌려 온도를 낮추는 것도 도움이 됩니다.

이런 간단한 행동요령만 잘 지켜도 무더위로 인한 건강 문제를 예방할 수 있으니, 모두 건강하게 여름 보내시길 바랍니다.