운동을 빠르게 뛰기보다는 천천히 오래 하는 것이 다리 굵어짐을 방지하는 데 도움이 될 수 있어요. 특히 종아리 통증이나 근육이 굵어지는 느낌이 있다면 강도 조절이 필요하겠죠. 운동 후에는 충분한 휴식과 스트레칭을 병행하는 것도 좋아요. 또, 운동 후에 맛있는 간식을 먹거나 유치원 상담 등 일상생활과 병행하며 건강을 챙기면 더 좋겠어요. 무리하지 않으면서 꾸준히 하는 게 가장 중요하니 참고하세요.
[생활정보] 운동 시 다리 굵어짐 걱정, 적절한 운동 강도와 휴식이 중요해요
운동 강도와 휴식을 적절히 조절하는 게 중요하다는 의견이 많네요. 너무 무리하지 않으면서 꾸준히 하는 게 건강 유지에 도움이 될 것 같아요. 특히 다리 근육이 굵어지는 것에 걱정하는 분들이 있는데, 적절한 운동 강도와 충분한 휴식을 병행하는 게 좋겠어요. 또, 운동 후에는 스트레칭과 영양 섭취도 잊지 말고요. 모두 건강하게 운동하시길 바랍니다!