요즘 아침마다 허리와 어깨가 뻐근하신 분들 많으시죠? 특히 육아하면서 몸을 계속 움직이는데도 정작 운동은 제대로 못 하는 경우가 많아, 허리와 어깨, 골반이 한쪽으로 틀어지고 통증이 생기기 쉽습니다. 집안일이 반복적이라 근육이 한쪽으로 치우치기 쉽고, 이로 인해 통증이 악화될 수 있어요.
이런 문제를 해결하려면 단순히 다이어트나 일반 운동이 아니라, 자세 분석과 맞춤 교정 운동이 중요합니다. 저희 재활형 PT는 회원 개개인의 자세를 분석하고, 허리 통증 원인과 어깨 뭉침, 골반 틀어진 방향까지 체크해서 1:1로 교정 운동을 진행합니다.
특히 허리 통증이 심한 분들은 허리 자체보다 어깨와 흉추 움직임 제한이 원인인 경우가 많아, 무작정 코어 운동만 하면 오히려 통증이 심해질 수 있어요. 그래서 저희는 운동 전에 자세 분석, 근육 움직임 평가, 교정 루틴 설계의 3단계로 접근해서 근본 원인을 해결하는 데 집중합니다.
실제 워킹맘 회원님들이 어깨가 펴지고 허리 통증이 줄었다고 말씀하시니 보람이 크고, 오전 시간대는 조용하고 쾌적해서 힐링 시간으로도 좋아요. 지금은 8주 만에 체형과 통증을 동시에 개선하는 ‘8주의 기적’ 프로그램도 진행 중이니, 허리와 어깨, 골반이 불편하신 분들은 한번 고려해보세요. 잠깐의 완화가 아닌 근본 원인 교정을 원하신다면 지금이 적기입니다. 운동은 근육을 만드는 게 아니라, 매일 쌓이는 피로를 해소하고 몸을 되찾는 과정이니까요. 나를 위한 한 시간, 지금 시작해보세요!
허리와 어깨 통증 교정을 위해 자세 분석과 맞춤 운동이 효과적입니다. 특히 육아로 인한 체형 틀어짐은 반복적 생활 패턴이 원인일 수 있으니, 전문가의 도움을 받아 근본 원인을 해결하는 것이 좋아요. 8주 프로그램도 있으니 관심 있으시면 상담 받아보세요.