중학생 큰아이가 공부하면서 목이 앞으로 쭉 빠져서 걱정이 되셨군요. 사진을 보면 심각하다고 느껴지셨겠어요. 허리 통증 때문에 운동을 찾고 계시는데, 격한 운동보다는 필라테스나 요가 같은 부드러운 운동이 좋겠어요. 특히, 거북목 교정에 도움 되는 운동이나 치료를 경험한 분들의 이야기를 들어보니, 개인 레슨으로 교정받거나 폼롤러를 이용한 스트레칭이 효과적이라고 하시네요. 유튜브 영상이나 스트레칭 도구를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 전문가의 상담과 함께 꾸준히 운동하시면 교정에 도움이 될 거예요.
거북목 교정에 도움 되는 운동이나 스트레칭 방법을 찾는 분들이 많네요. 개인 레슨이나 폼롤러 활용이 효과적이라는 경험담이 유용합니다. 꾸준히 실천하면 교정에 큰 도움이 될 수 있으니 참고하세요.