[생활] 당뇨병 예방과 치료를 위한 검사와 생활습관 개선 방법

혈당 스파이크는 야식, 과식, 폭식 등 나쁜 식습관과 만성피로, 스트레스, 운동 부족 등으로 발생할 수 있으며, 반복되면 당뇨병과 심혈관질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 초기에는 공복 혈당 검사와 혈액검사를 통해 진단하고, 약물 치료와 함께 생활습관 개선이 중요합니다. 특히 규칙적인 운동, 충분한 숙면, 균형 잡힌 식단, 정기 검진이 혈당 관리를 돕습니다. 올리브유, 샐러드, 삶은 달걀, 요구르트, 견과류 등 혈당 스파이크를 예방하는 음식 섭취도 추천하며, 작은 생활습관 변화로 건강한 삶을 유지하는 것이 중요합니다.