요즘 독감 환자가 급증하면서 예방접종이 더욱 중요해지고 있어요. 환절기에는 일교차가 크고 면역력이 떨어지기 쉬워서 감기와 독감에 걸리기 쉽죠. 특히 어린이, 노인, 임산부는 독감에 걸리면 건강에 심각한 문제가 생길 수 있으니 예방접종을 꼭 하시길 권장해요.
독감백신은 바이러스 종류에 따라 3가와 4가로 나뉘는데, 3가 백신은 A형 바이러스 2종과 B형 바이러스 1종이 포함되어 있고, 4가 백신은 여기에 추가로 B형 바이러스 1종이 더 들어가 있어요. 다만, 최근 WHO는 4가 백신의 추가 바이러스가 전 세계적으로 검출 빈도가 낮아 3가 백신을 권장하는 추세입니다.
백신은 접종 후 항체 형성까지 2~3주가 걸리기 때문에, 추운 날씨가 시작되기 전에 미리 맞는 게 좋아요. 하지만 접종 후에는 열이나 통증 같은 부작용이 생길 수 있으니, 건강 상태를 고려해서 결정하는 게 중요하죠. 컨디션이 좋을 때, 알레르기나 만성질환이 있다면 의료진과 상담 후 접종하는 게 안전합니다.
또한, 독감 예방을 위해 생활습관도 함께 개선하는 게 좋아요. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사, 충분한 휴식과 수면으로 면역력을 높이고, 외출 자제, 마스크 착용 등 개인 위생수칙도 꼭 지키시길 바랍니다. 건강한 겨울 보내세요!
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