육아로 밤잠을 제대로 못 자서 피부가 푸석하고 퀭하게 느껴진다는 고민이 많네요. 밤마다 뒤척이거나 잠이 잘 안 오는 경우, 카페인 섭취를 줄이거나 멜라토닌 보충제를 고려하는 것도 방법입니다. 특히 낮에 커피를 많이 마신 경우, 카페인 디톡 제품이 도움이 될 수 있어요. 잠이 깊어지면 피부도 좋아지고 활력도 생기니, 자신에게 맞는 수면 개선 방법을 찾아보는 게 좋겠어요.
육아로 밤잠을 제대로 못 자서 피부가 푸석하고 퀭하게 느껴진다는 고민이 많네요. 밤마다 뒤척이거나 잠이 잘 안 오는 경우, 카페인 섭취를 줄이거나 멜라토닌 보충제를 고려하는 것도 방법입니다. 특히 낮에 커피를 많이 마신 경우, 카페인 디톡 제품이 도움이 될 수 있어요. 잠이 깊어지면 피부도 좋아지고 활력도 생기니, 자신에게 맞는 수면 개선 방법을 찾아보는 게 좋겠어요.
잠 못 자서 피부가 나빠지는 건 정말 공감돼요. 저도 커피 섭취를 줄이고, 멜라토닌 보충제를 시도했더니 피부와 수면이 좋아졌어요. 자신에게 맞는 방법을 찾아보면 도움이 될 것 같아요.