안녕하세요, 성북아이누리한의원입니다! 많은 부모님들이 초경이 시작되면 아이의 키 성장이 멈출까 걱정하시는데요, 사실 초경 이후에도 성장판은 일정 기간 열려 있어 키가 자랄 수 있습니다. 하지만 이 시기가 성장 관리의 골든타임이라는 점을 잊지 마세요.
초경 후 키 성장과 관련된 연구에 따르면, 평균적으로 5~7cm 정도 추가 성장이 가능하다고 합니다. 따라서 관리 여부에 따라 최종 키 차이가 크게 달라질 수 있습니다.
그렇다면 초경 후 꼭 지켜야 할 성장 관리법은 무엇일까요?
1️⃣ 균형 잡힌 영양 섭취: 패스트푸드와 기름진 음식은 줄이고, 단백질과 칼슘이 풍부한 음식을 충분히 섭취하세요.
2️⃣ 숙면: 성장호르몬은 깊은 수면 중에 가장 많이 분비되므로, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
3️⃣ 공복 유지: 잠들기 2~3시간 전에는 음식을 마무리하는 것이 좋습니다.
4️⃣ 규칙적인 운동: 줄넘기나 농구 같은 운동으로 성장판을 자극하세요.
이 외에도 생활습관만으로 부족하다면 한의학적 성장치료를 고려할 수 있습니다. 체질에 맞춘 맞춤 한약과 성장혈 자극을 위한 침·뜸 치료 등이 도움이 될 수 있습니다.
초경 이후에도 키 성장은 가능합니다. 아이의 소중한 성장을 위해 식습관, 수면, 운동 습관을 바로잡고, 필요하다면 전문적인 성장치료를 받아보세요.
댓글에서는 초경 후 성장 관리에 대한 정보가 유용하다는 의견이 많았어요. 특히 식습관과 수면 관리가 중요하다는 점에 공감하는 분들이 많았고, 한의학적 치료에 대한 관심도 보였어요.