요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 목 통증을 호소하는 분들이 많아지고 있는데요. 대부분은 근육의 뭉침이나 피로 때문이지만, 지속되면 일자목 증후군을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 치료 시기를 놓치면 목 디스크로 발전할 수 있어 주의가 필요하죠.
일자목 증후군은 정상 목뼈가 C자 형태를 유지하는데, 이 형태가 곧게 펴지면서 목 통증이 생기는 상태를 말합니다. 거북목과 비슷하지만, 거북목은 머리가 앞으로 나온 상태이고, 일자목은 목이 곧게 펴진 것이 특징입니다.
이 증후군은 장시간 잘못된 자세, 특히 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 고개를 앞으로 숙이는 습관이 원인입니다. 어깨 긴장이나 근육 약화, 책상과 의자 높이 등 생활 환경도 영향을 미치죠.
초기에는 목이 뻣뻣하거나 무거운 느낌, 두통, 어지럼증이 나타날 수 있고, 진행되면 팔 저림이나 자세 변화, 집중력 저하 등 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다. 조기 발견과 치료가 매우 중요하죠.
치료 방법으로는 물리치료, 약물치료, 주사치료, 체외충격파 치료 등 비수술적 방법이 있으며, 증상이 심하거나 변형이 심한 경우 인공디스크 치환술 같은 수술적 치료도 고려할 수 있습니다. 평소 올바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요하며, 목에 과도한 부담을 주지 않도록 주의하세요.
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