[수원] 밤 11시면 잠드는 이유를 찾았어요: 커피 끊고 수면 개선 후기

평소 점심 후 커피를 마시던 습관이 밤 늦게까지 깨어있게 만든다는 걸 깨달았어요. 며칠 전부터 오후 커피를 끊기 시작했더니, 기대하지 않았던 효과를 경험하게 되었어요. 예전엔 새벽까지 스마트폰을 만지며 잠들었는데, 지금은 밤 10시나 11시만 되면 자연스럽게 눈이 감기기 시작하더라고요. 덕분에 자연스럽게 일찍 잠자리에 들 수 있고, 아침에 일어나는 것도 훨씬 개운해졌어요. 커피 한 잔이 이렇게 큰 영향을 줄 줄 몰랐는데, 건강을 위해 계속 끊어보려고 합니다. 밤에 잠드는 시간이 빨라지고 수면의 질이 좋아진 경험이 도움이 될 것 같아요.