수원역 헌혈의집에서 혈장헌혈 후 2주 만에 다시 헌혈 예약을 했는데, 혈압과 맥박은 정상인데 철분수치가 11.3으로 낮아 전혈과 혈장 모두 헌혈이 불가능하다는 통보를 받았어요. 평소 철분 수치가 낮아 자주 헌혈이 어려운 편인데, 이번에는 특히 철분이 부족해서 아쉬웠어요. 평소 고기 섭취와 충분한 식사를 했다고 생각했는데, 철분 수치가 계속 낮아서 고민이네요. 철분 보충을 위해 고기와 철분이 풍부한 음식을 더 챙기거나, 철분 보충제를 고려하는 것도 방법일 것 같아요. 헌혈을 자주 하는 분들은 미리 철분 상태를 체크하고, 철분이 부족하지 않도록 신경 쓰는 게 좋겠어요.
헌혈 후 철분이 낮아 헌혈이 어려웠던 경험이 도움이 될 수 있어요. 철분 수치를 높이기 위해 철분이 풍부한 음식을 자주 섭취하거나, 필요하면 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 평소 식단에 철분이 많은 고기, 녹색 채소 등을 포함시키고, 정기적으로 혈액 검사를 받아 철분 상태를 체크하는 것도 추천드려요.