환절기에는 기온 차와 건조한 공기, 수면 리듬 불균형으로 면역력이 약해지기 쉬워요. 아침에 일어나도 개운하지 않거나, 감기 쉽게 걸리거나, 소화 문제와 붓기 같은 증상이 나타나면 몸이 피로하거나 면역력이 떨어졌다는 신호일 수 있어요. 이럴 때는 아침 햇살을 쬐거나 가벼운 스트레칭, 충분한 수분 섭취와 가벼운 운동, 그리고 몸의 순환을 돕는 움직임이 도움이 될 수 있어요. 규칙적인 활동으로 몸의 균형을 맞추고 면역력을 회복하는 게 중요하니, 가을철 건강 관리를 잘 하시길 바랍니다.
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